Čim se probudite ustanite iz kreveta - pokušajte ne gledati društvene mreže i vijesti prije nego što obavite jutarnju higijenu
Radite one aktivnosti nakon kojih se osjećate bolje, a izbjegavajte one koje vas uznemiruju
Nastavite uzimati lijekove ako ih pijete - na taj ćete način zadržati i osjećaj za dnevnu rutinu i kontrolu nad situacijom
Pokušajte limitirati količinu kave koju pijete - kofein pojačava paniku i tjeskobu. Umjesto toga pijte čajeve (kamilica, lavanda, matičnjak), beskofeinsku kavu ili prirodni sok
Ako imate kućne ljubimce družite se s njima - oni nas smiruju
Odredite si vrijeme za vježbanje i vježbajte koliko možete- kada ste aktivni smanjuju se stres i tjeskoba
Ostanite povezani s ukućanima/kama, a ako živite sami komunicirajte telefonski ili preko društvenih mreža
Slušajte svoje tijelo i recite ne kada nešto ne možete
Zadajte si male ciljeve koje možete postići unutar kuće
Izbjegavajte pretjerano čitanje vijesti i boravak na društvenim mrežama - umjesto toga uključite se u smislene aktivnosti u svom domu
